كل وصفة في برنامج وجباتك تكفي شخصًا واحدًا وحصة واحدة.


كمية الطعام محسوبة بناءً على الأنشطة البدنية التي زودتنا بها، بالإضافة إلى معاييرك (الطول، الوزن، إلخ).


للحصول على أفضل النتائج، ننصحك باتباع برنامج الوجبات بأكبر قدر ممكن من الدقة، لكن يمكنك -إذا أردت- تقليل كمية الطعام لتناسب احتياجاتك بشكل أفضل.


نرجو أن تضع في اعتبارك أن الهدف الأساسي للنظام الغذائي الكيتوني ليس أن تأكل أقل، ولكن أن تأكل أكلًا صحيًا.