Jedes Rezept in Ihrem Essensplan ist für eine Person und eine einzelne Portion ausgelegt.
Die Menge der Lebensmittel wurde auf der Grundlage der von Ihnen angegebenen körperlichen Aktivitäten sowie Ihrer Maße (Größe, Gewicht usw.) berechnet.
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie sich so genau wie möglich an den Essensplan halten. Bei Bedarf können Sie aber die Menge der Lebensmittel auch reduzieren.
Bitte bedenken Sie, dass das grundlegende Ziel der ketogenen Diät nicht darin besteht, dass Sie weniger essen, sondern dass Sie sich gesund ernähren.