Below, you will be able to find the most recommended products you can have while being on Keto:

Fats and oils:

·          Coconut oil

·          Coconut butter

·          Cocoa butter

·          Butter

·          Ghee butter

·          MCT Oil

·          Olive oil

·          Macadamia oil

·          Avocado oil


Nuts and seeds:

·          Pecan nuts

·          Hazelnuts

·          Brazil nuts

·          Macadamia

·          Walnuts

·          Pine nuts

·          Almonds

·          Flaxseeds

·          Chia seeds

·          Shredded coconut

·          Almond flour

·          Coconut flour

 

Meat and protein:

·          Beef

·          Steak

·          Bacon

·          Oysters

·          Scallops

·          Mussels

·          Sausages

·          Pork

·          Chicken thighs

·          Chicken breasts

·          Duck

·          Whole eggs

·          Lamb

·          Salmon

·          Cod

·          Mackerel

·          Halibut

·          Trout

·          Tuna

·          Mahi-Mahi


Cheese/dairy:

·          Heavy cream

·          Greek yoghurt (full-fat)

·          Mayonnaise

·          Cottage cheese

·          Cream cheese

·          Mascarpone

·          Mozzarella

·          Brie cheese

·          Cheddar

·          Parmesan

·          Camembert


Greens and vegetables:

·          Celery

·          Bok Choy

·          Spinach

·          Asparagus

·          Avocado

·          Zucchini

·          Arugula

·          Swiss Chard

·          Mushrooms

·          Cauliflower

·          Cabbage

·          Broccoli

·          Kale

·          Lettuce

·          Brussels Sprouts

·          Peppers

·          Onion

·          Tomato


Fruits:

·          Blackberry

·          Blueberry

·          Cranberry

·          Lemon

·          Lime

·          Raspberry

·          Strawberry