Aşağıda, Keto'dayken tüketebileceğiniz en çok tavsiye edilen ürünleri bulabilirsiniz:


Katı ve sıvı yağlar:


•            Hindistancevizi yağı


•            Hindistan cevizi tereyağı


•           Kakao yağı


•          Tereyağı


•           Sade yağ


•           MCT Yağı


•          Zeytin yağı


•           Macadamia yağı


•          Avokado yağı



Fındık ve tohumlar:


•          Pekan cevizi


•          Fındıklar


•          Brezilya fındığı


• Macadamia


•          Ceviz


•          Çam fıstığı


•          Badem


•          Keten tohumu


•          Chia tohumu


•          Rendelenmiş Hindistan cevizi


•          Badem unu


•          Hindistan cevizi unu


 


Et ve protein:


•          Sığır eti


•          Biftek


•          Domuz pastırması


•          İstiridye


•          Deniz tarağı


•          Midye


•          Sosis


•          Domuz eti


•          Tavuk butu


•          Tavuk göğsü


•          Ördek


•          Organik yumurta


•          Kuzu


•          Somon


•          Morina


•          Orkinos


•          Trança balığı


•          Alabalık


•          Tuna


•          Mahi-Mahi




Peynir/süt ürünleri:


•          Yoğun krema


•          Yunan yoğurdu (tam yağlı)


•          Mayonez


•          Süzme peynir


•          Krem peynir


•          Mascorpone peyniri


•          Mozzarella


•          Brie peyniri


•         Kaşar


•          Parmesan Peyniri


•          Kamembert peyniri




Yeşiller ve sebzeler:


•          Kereviz


•          Bok Choy


•          Ispanak


•          Kuşkonmaz


•          Avokado


•          Kabak


•          Roka


•          Pazı


•          Mantar


•          Karnıbahar


•          Lahana


•          Brokoli


•          Kale


•          Marul


•          Brüksel lahanası


•          Biberler


•          Soğan


•          Domates




Meyve:


•           Böğürtlen


•          Yaban mersini


•          Kızılcık


•          Limon


•          Misket Limonu


•          Ahududu


•          Çilek