Mayroong maraming mga alternatibo na maaaring magamit sa pagpalit ng karaniwang Keto na pagkain tulad ng heavy cream, keso, sour cream, half at half, at yogurt. Narito ang listahan ng mga pamalit na magagamit mo sa Keto diet:
Whole milk kapalit ng -> Gata ng niyog
Heavy cream kapalit ng -> Coconut cream, Tokwa, Soy milk at Olive oil
Sour cream kapalit ng -> Coconut yogurt, Tokwa, Cashew sour cream
Mantikilya (sa pagprito) kapalit ng -> Langis ng niyog, Olive oil, Ghee
Mantikilya (sa palaman) kapalit ng -> Coconut butter, Nut butter, Seed butter
Mantikilya (sa pagbake) kapalit ng -> Coconut butter, Vegan butter, Ghee
Dairy-Based cheeses kapalit ng -> Cashew cheese, Vegan cheese, Vegan soft cheese
Cream cheese kapalit ng -> Cashew cheese, Vegan soft cheese
Greek yogurt kapalit ng -> Coconut yogurt, Cashew yogurt
*Mangyaring tandaan ang deskripsyon sa baba ng plano:
Kung ang mga produkto ay hindi mahalaga sa recipe maaari mong lutuin ang iyong pagkain nang wala ang mga ito o palitan ng isang kapareho.
Ang mahahalagang sangkap sa mga recipe ay minarkahan ng asul, lila, rosas o pulang kulay.
Kung mayroon kang isang sangkap na nais mong ibukod/palitan at nasa isa sa mga kulay sa itaas, mangyaring kontakin kami at malulutas namin ang isyu.