Kung ikaw ay allergic sa mga almond at mani na produkto maaari mong palitan ang mga ito ng ibang uri.
Psyllium Husk na harina ay harina na mataas sa fiber at ito madalas naginagamit sa tinapay at roll na recipes.
Ground Flax Seed ay mataas sa fiber at fat, at siksik sa ALA Omega 3 fatty acids.
Ground Chia Seeds ay mataas sa protina at fiber at mayroong 0g net carbs kada hain. Ang mga ito ay mahusay gamitin sa pagbabake, pero gusto kong gamitin ang ground chia para sa smoothies dahil ito ay hindi naninikit sa loob ng blender tulad ng regular na chia seeds.
Ground Sunflower Seeds. Ang mga ito ay ginagamit sa maraming premade na baking mixes gamitin ito bilang harina ng kanilang napili.
*Mangyaring tandaan ang deskripsyon sa baba ng plano:
Kung ang mga produkto ay hindi mahalaga sa recipe maaari mong lutuin ang iyong pagkain nang wala ang mga ito o palitan ng isang kapareho. Ang mahahalagang sangkap sa mga recipe ay minarkahan ng asul, lila, rosas o pulang kulay.
Kung mayroon kang isang sangkap na nais mong ibukod/palitan at nasa isa sa mga kulay sa itaas, mangyaring kontakin kami at malulutas namin ang isyu.