Nếu bạn bị dị ứng với hạnh nhân và các sản phẩm từ hạt thì bạn có thể thay thế chúng bằng loại khác.
Bột vỏ hạt mã đề là loại bột chứa nhiều chất xơ và chủ yếu được dùng trong các công thức chế biến bánh mì và món cuộn.
Hạt lanh xay có hàm lượng chất xơ và chất béo cao, chứa nhiều axit béo Omega 3 ALA.
Hạt chia xay chứa nhiều chất đạm và chất xơ và có 0g tinh bột trong mỗi khẩu phần. Hạt chia rất phù hợp cho các món nướng nhưng tôi thích dùng hạt chia xay cho món sinh tố do hạt chia có xu hướng không dính vào bên trong máy xay giống như hạt chia thông thường.
Hạt hướng dương xay. Hạt hướng dương được dùng trong rất nhiều hỗn hợp nướng sẵn.
* Xin lưu ý phần mô tả bên dưới kế hoạch bữa ăn:
Nếu các sản phẩm không cần thiết cho công thức món ăn thì bạn có thể nấu ăn mà không cần chúng hoặc thay thế chúng bằng những sản phẩm tương tự. Các thành phần thiết yếu được đánh dấu bằng màu xanh, tím, hồng hoặc đỏ.
Nếu bạn có một thành phần mà bạn loại trừ/thay thế và thuộc một trong các màu ở trên, vui lòng liên hệ với chúng tôi và chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này.