Supponiamo che occasionalmente vogliate mangiare un frutto (o alcune bacche) pur rimanendo relativamente a basso contenuto di carboidrati. Quale frutto sarebbe la scelta migliore?
Di seguito, troverai le migliori opzioni, classificate in base ai grammi di carboidrati netti per porzione (un frutto di media grandezza o mezza tazza).
Le opzioni a basso contenuto di carboidrati sono in cima. Tutti i numeri sono carboidrati netti.
1. Lamponi - Mezza tazza (60 grammi) contiene 3 grammi di carboidrati.
2. More - Mezza tazza (70 grammi) contiene 4 grammi di carboidrati.
3. Fragole - Una tazza (100 grammi) contiene 6 grammi di carboidrati.
4. Mirtilli - Mezza tazza (50 grammi) contiene 6 grammi di carboidrati.
5. Prugna - Una di medie dimensioni (80 grammi) contiene 6 grammi di carboidrati.
6. Clementine - Una di media grandezza (75 grammi) contiene 7 grammi di carboidrati.
7. Kiwi - Uno di medie dimensioni (70 grammi) contiene 8 grammi di carboidrati.
8. Ciliegie - Mezza tazza (90 grammi) contiene 9 grammi di carboidrati.
9. Melone - Una tazza (160 grammi) contiene 11 grammi di carboidrati.
10. Pesca - Una di medie dimensioni (150 grammi) contiene 13 grammi di carboidrati.