Katakanlah kadang kala anda ingin makan buah (atau sedikit buah beri) sambil mengekalkan karbohidrat rendah. Buah apa yang akan menjadi pilihan terbaik?
Di bawah ini, anda akan temui pilihan terbaik, berdasarkan gram karbohidrat bersih setiap hidangan (sebiji buah bersaiz sederhana atau setengah cawan).
Pilihan karbohidrat terendah berada di bahagian atas. Semua angka adalah jumlah karbohidrat bersih.
1. Raspberi - Setengah cawan (60 gram) mengandungi 3 gram karbohidrat.
2. Beri hitam - Setengah cawan (70 gram) mengandungi 4 gram karbohidrat.
3. Strawberi - Secawan (100 gram) mengandungi 6 gram karbohidrat.
4. Beri biru - Setengah cawan (50 gram) mengandungi 6 gram karbohidrat.
5. Plum - Satu bersaiz sederhana (80 gram) mengandungi 6 gram karbohidrat.
6. Clementine - Sebiji bersaiz sederhana (75 gram) mengandungi 7 gram karbohidrat.
7. Kiwi - Sebiji bersaiz sederhana (70 gram) mengandungi 8 gram karbohidrat.
8. Ceri - Setengah cawan (90 gram) mengandungi 9 gram karbohidrat.
9. Tembikai wangi - Secawan (160 gram) mengandungi 11 gram karbohidrat.
10. Buah pic - Sebiji bersaiz sederhana (150 gram) mengandungi 13 gram karbohidrat.