Easy Keto Diet Support Team

في ما يلي نستعرض لك الأطعمة التي عليك تجنبها في أثناء اتباع نظام كيتو:

·          الأطعمة السكرية: الصودا، عصير الفاكهة، السموذي، الكعك، الآيس كريم، الحلوى، إلخ.

·          الحبوب أو النشويات: المنتجات القائمة على القمح أو الأرز أو المعكرونة أو الحبوب، إلخ.

·          الفول أو البقوليات: البازلاء والفاصوليا والعدس والحمص وغيرها.

·          الخضروات الجذرية والدرنات: البطاطس، البطاطا الحلوة، الجزر، اللفت، إلخ.

·          المنتجات قليلة الدسم أو منتجات الدايت: هذه المنتجات عالية التصنيع وغالبًا ما تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات.

·          أغذية الدايت الخالية من السكر: غالبًا ما تحتوي على نسب عالية من الكحولات السكرية التي يمكن أن تؤثر على مستويات الكيتون في بعض الحالات، وعادةً ما تكون عالية التصنيع.

·          بعض التوابل وأنواع الصوص: عادةً ما تحتوي على السكر والدهون غير الصحية.

·          الكحوليات: يمكن للعديد من المشروبات الكحولية أن تخرجك من الحالة الكيتوزية بسبب محتواها من الكربوهيدرات.