Ci-dessous, vous trouverez les aliments que vous devez éviter pendant votre voyage Keto :
- Aliments sucrés : soda, jus de fruits, smoothies, gâteaux, glaces, bonbons, etc.
- Céréales ou amidons : produits à base de blé, riz, pâtes alimentaires, céréales, etc.
- Haricots ou légumineuses : Pois, Haricots rouges, Lentilles, Pois chiches, etc.
- Légumes-racines et tubercules : Pommes de terre, Patates douces, Carottes, Panais, etc.
- Produits allégés ou diététiques : Ces produits sont hautement transformés et souvent riches en glucides.
- Produits diététiques sans sucre : Ils sont souvent riches en alcools de sucre, ce qui peut dans certains cas affecter le taux de cétones. Ils sont souvent hautement transformés.
- Certains condiments et sauces : Ils contiennent souvent du sucre et des graisses malsaines.
- L'alcool : En raison de sa teneur en glucides, de nombreuses boissons alcoolisées peuvent vous sortir de la cétose.