Aşağıda, Keto yaparken kaçınmanız gereken yiyecekleri görebileceksiniz:
· Şekerli yiyecekler: Gazlı içecekler, Meyve suyu, Smoothie, Pastalar, Dondurma, Şeker vb.
· Tahıllar veya nişastalar: Buğday esaslı ürünler, Pirinç, Makarna, Tahıl vb.
· Fasulye veya baklagiller: Bezelye, Barbunya, Mercimek, Nohut vb.
· Kök sebzeler ve yumrular: Patates, Tatlı patates, Havuç, Yaban havucu, vb.
· Az yağlı veya diyet ürünleri: Bunlar yüksek oranda işlenmiştir ve genellikle karbonhidrat bakımından yüksektir.
· Şekersiz diyet gıdalar: Bunlar genellikle şeker bakımından yüksektir ve bazı durumlarda keton seviyelerini etkileyebilir. Genellikle yüksek oranda işlenirler.
· Bazı çeşniler ve soslar: Genellikle şeker ve sağlıksız yağlar içerirler.
· Alkol: Karbonhidrat içeriği nedeniyle birçok alkollü içecek sizi Ketozisten çıkmanıza neden olabilir.