Aşağıda, Keto yaparken kaçınmanız gereken yiyecekleri görebileceksiniz:


· Şekerli yiyecekler: Gazlı içecekler, Meyve suyu, Smoothie, Pastalar, Dondurma, Şeker vb.


· Tahıllar veya nişastalar: Buğday esaslı ürünler, Pirinç, Makarna, Tahıl vb.


· Fasulye veya baklagiller: Bezelye, Barbunya, Mercimek, Nohut vb.


· Kök sebzeler ve yumrular: Patates, Tatlı patates, Havuç, Yaban havucu, vb.


· Az yağlı veya diyet ürünleri: Bunlar yüksek oranda işlenmiştir ve genellikle karbonhidrat bakımından yüksektir.


· Şekersiz diyet gıdalar: Bunlar genellikle şeker bakımından yüksektir ve bazı durumlarda keton seviyelerini etkileyebilir. Genellikle yüksek oranda işlenirler.


· Bazı çeşniler ve soslar: Genellikle şeker ve sağlıksız yağlar içerirler.


· Alkol: Karbonhidrat içeriği nedeniyle birçok alkollü içecek sizi Ketozisten çıkmanıza neden olabilir.