Dedesubt puteți vedea ce să evitați atunci când sunteți pe Keto:
· Mâncăruri zaharoase: suc natural sau acidulat, smoothie-uri, prăjituri și torturi, înghețată, bomboane etc.
· Cereale sau cu amidon: produse din grâu, orez, paste, cereale etc.
· Leguminoase: mazăre, fasole, linte, năut etc.
· Rădăcinoase și tuberculi: cartofi, cartofi dulci, morcovi, păstârnac etc.
· Produse reduse în grăsimi: Acestea sunt foarte procesate și adesea bogate în carbohidrați.
· Produse „fără zahăr” de dietă: Acestea sunt adeseori bogate în alcool zaharat care poate afecta în unele cazuri nivelurile de cetone. De multe ori sunt foarte procesate.
· Unele condimente și sosuri: Adesea conțin zahăr și grăsimi nesănătoase.
· Alcool: Din cauza conținutului de carbohidrați, multe băuturi alcoolice vă pot scoate din cetoză.