Im Folgenden finden Sie unsere Empfehlung zu den Produkten, die Sie während Ihrer Keto-Diät essen können:
Fette und Öle:
- Kokosnussöl
- Kokosnuss-Butter
- Kakao-Butter
- Butter
- Ghee-Butter
- MCT-Öl
- Olivenöl
- Macadamiaöl
- Avocadoöl
Nüsse und Samen:
- Pekannüsse
- Haselnüsse
- Paranüsse
- Macadamia
- Walnüsse
- Pinienkerne
- Mandeln
- Leinsamen
- Chia-Samen
- Kokosraspeln
- Mandelmehl
- Kokosnuss-Mehl
Fleisch und Eiweiß:
- Rindfleisch
- Steak
- Speck
- Austern
- Jakobsmuscheln
- Muscheln
- Würstchen
- Schweinefleisch
- Hähnchenschenkel
- Hähnchenbrust
- Ente
- Ganze Eier
- Lamm
- Lachs
- Kabeljau
- Makrele
- Heilbutt
- Forelle
- Thunfisch
- Mahi-Mahi
Käse/Milchprodukte:
- Schlagsahne
- Griechischer Joghurt (Vollfett)
- Mayonnaise
- Hüttenkäse
- Frischkäse
- Mascarpone
- Mozzarella
- Brie-Käse
- Cheddar
- Parmesan
- Camembert
Gemüse:
- Staudensellerie
- Bok Choy
- Spinat
- Spargel
- Avocado
- Zucchini
- Rucola
- Mangold
- Champignons
- Blumenkohl
- Kraut
- Brokkoli
- Grünkohl
- Kopfsalat
- Rosenkohl
- Paprika
- Zwiebeln
- Tomate
Früchte:
- Brombeere
- Heidelbeere
- Moosbeere
- Zitrone
- Limette
- Himbeere
- Erdbeere