Easy Keto Diet Support Team

Aşağıda, Keto'dayken tüketebileceğiniz en çok tavsiye edilen ürünleri bulabilirsiniz:

Katı ve sıvı yağlar:

•            Hindistancevizi yağı

•            Hindistan cevizi tereyağı

•           Kakao yağı

•          Tereyağı

•           Sade yağ

•           MCT Yağı

•          Zeytin yağı

•           Macadamia yağı

•          Avokado yağı

Fındık ve tohumlar:

•          Pekan cevizi

•          Fındıklar

•          Brezilya fındığı

• Macadamia

•          Ceviz

•          Çam fıstığı

•          Badem

•          Keten tohumu

•          Chia tohumu

•          Rendelenmiş Hindistan cevizi

•          Badem unu

•          Hindistan cevizi unu

Et ve protein:

•          Sığır eti

•          Biftek

•          Domuz pastırması

•          İstiridye

•          Deniz tarağı

•          Midye

•          Sosis

•          Domuz eti

•          Tavuk butu

•          Tavuk göğsü

•          Ördek

•          Organik yumurta

•          Kuzu

•          Somon

•          Morina

•          Orkinos

•          Trança balığı

•          Alabalık

•          Tuna

•          Mahi-Mahi

Peynir/süt ürünleri:

•          Yoğun krema

•          Yunan yoğurdu (tam yağlı)

•          Mayonez

•          Süzme peynir

•          Krem peynir

•          Mascorpone peyniri

•          Mozzarella

•          Brie peyniri

•         Kaşar

•          Parmesan Peyniri

•          Kamembert peyniri

Yeşiller ve sebzeler:

•          Kereviz

•          Bok Choy

•          Ispanak

•          Kuşkonmaz

•          Avokado

•          Kabak

•          Roka

•          Pazı

•          Mantar

•          Karnıbahar

•          Lahana

•          Brokoli

•          Kale

•          Marul

•          Brüksel lahanası

•          Biberler

•          Soğan

•          Domates

Meyve:

•           Böğürtlen

•          Yaban mersini

•          Kızılcık

•          Limon

•          Misket Limonu

•          Ahududu

•          Çilek