Em baixo, poderá encontrar os produtos mais recomendados que pode incluir na sua dieta Keto:

 

 Gorduras e óleos:

 

 · Óleo de coco

 

 · Manteiga de coco

 

 · Manteiga de cacau

 

 · Manteiga

 

 · Manteiga Ghee

 

 · Óleo TCM

 

 · Azeite

 

 · Óleo de macadâmia

 

 · Óleo de abacate

 

 Nozes e sementes:

 

 · Nozes pecã

 

 · Avelãs

 

 · Castanha do Brasil

 

 · Macadâmia

 

 · Nozes

 

 · Pinhões

 

 · Amêndoas

 

 · Sementes de linhaça

 

 · Sementes de Chia

 

 · Coco ralado

 

 · Farinha de amêndoa

 

 · Farinha de coco

 

  

 Carne e proteína:

 

 · Carne de vaca

 

 · Bife

 

 · Bacon

 

 · Ostras

 

 · Vieiras

 

 · Mexilhões

 

 · Salsichas

 

 · Carne de porco

 

 · Coxa de frango

 

 · Peitos de frango

 

 · Pato

 

 · Ovos inteiros

 

 · Cordeiro

 

 · Salmão

 

 · Bacalhau

 

 · Carapau

 

 · Linguado

 

 · Truta

 

 · Atum

 

 · Mahi-Mahi

 

 

 

 Queijo / laticínio:

 

 · Natas

 

 · Iogurte grego (gordo)

 

 · Maionese

 

 · Queijo tipo cottage

 

 · Queijo creme

 

 · Mascarpone

 

 · Mozzarella

 

 · Queijo Brie

 

 · Cheddar

 

 · Parmesão

 

 · Queijo Camembert

 

 

 

 Verduras e vegetais:

 

 · Aipo

 

 · Pak-choi

 

 · Espinafre

 

 · Espargos

 

 · Abacate

 

 · Abobrinha

 

 · Rúcula

 

 · Acelga

 

 · Cogumelos

 

 · Couve-flor

 

 · Repolho

 

 · Brócolos

 

 · Couve

 

 · Alface

 

 · Couves de Bruxelas

 

 · Pimentos

 

 · Cebola

 

 · Tomate

 

 

 

 Frutas:

 

 · Amora

 

 · Mirtilo

 

 · Arando

 

 · Limão

 

 · Lima

 

 · Framboesa

 

 · Morango