Ниже указаны наиболее рекомендуемые на кетодиете продукты:
Жиры и масла:
· Кокосовое масло (жидкое и твердое)
· Какао-масло
· Сливочное масло
· Топленое масло (гхи)
· Масло MCT
· Оливковое масло
· Масло макадамия
· Масло авокадо
Орехи и семена:
· Орехи пекан
· Фундук
· Бразильский орех
· Макадамия
· Грецкие орехи
· Кедровые орехи
· Миндаль
· Льняное семя
· Семена чиа
· Тертый кокос
· Миндальная мука
· Кокосовая мука
Мясо и белок:
· Говядина
· Стейк
· Бекон
· Устрицы
· Морские гребешки
· Мидии
· Колбасные изделия
· Свинина
· Куриные бедрышки
· Куриная грудка
· Утка
· Целые яйца
· Ягненок
· Лосось
· Треска
· Скумбрия
· Палтус
· Форель
· Тунец
· Махи-махи
Сыр/молочные продукты:
· Густые сливки
· Греческий йогурт (жирный)
· Майонез
· Творог
· Сливочный сыр
· Маскарпоне
· Моцарелла
· Сыр бри
· Чеддер
· Пармезан
· Камамбер
Зелень и овощи:
· Сельдерей
· Бок-чой
· Шпинат
· Спаржа
· Авокадо
· Цуккини
· Руккола
· Швейцарский мангольд
· Грибы
· Цветная капуста
· Капуста
· Брокколи
· Кудрявая капуста
· Салат
· Брюссельская капуста
· Перец
· Лук
· Помидор
Фрукты и ягоды:
· Ежевика
· Черника
· Клюква
· Лимон
· Лайм
· Малина
· Клубника